Ômega-3: o Que a Ciência Diz Sobre Coração e Inflamação — e Como Saber se o Óleo Está Fresco
Ômega-3 realmente ajuda o coração? Veja o que a ciência sugere sobre EPA e DHA, e um checklist prático para saber se o óleo de peixe está rançoso.
Suplementos Alimentares
Conteúdos sobre creatina, whey protein, vitaminas, minerais, ômega 3, colágeno e outros suplementos, sempre com foco em composição, evidências, segurança e uso responsável.
Berberina: o Que a Ciência Diz Sobre Glicemia, Peso e a Fama de “Ozempic Natural”
Berberina viralizou nas redes como alternativa natural a medicamentos para diabetes e peso. Veja o que a evidência sustenta e os mitos comuns.
Curcumina: Por Que a Forma no Rótulo Importa Mais que a Dose
Cúrcuma pura é quase toda desperdiçada pelo corpo — entenda por que a forma da curcumina no rótulo pesa mais que a quantidade em miligramas.
Ashwagandha: o que a Ciência Diz Sobre Estresse, Sono e Cortisol
Ashwagandha ganhou popularidade como suplemento para estresse e sono, mas o que a ciência sustenta hoje é mais modesto do que o marketing sugere.
Colágeno Hidrolisado: o que a ciência diz sobre pele, articulações e cabelo
Colágeno em pó promete pele, articulações e cabelo mais saudáveis. Entenda o que a evidência atual realmente sustenta sobre essas promessas.
Creatina: o que a ciência realmente diz sobre eficácia e segurança
A creatina é um dos suplementos mais estudados que existem, mas ainda carrega mitos sobre rim, retenção de água e ‘fase de saturação’.